I loko o ka mōʻaukala o ka ulu ʻana o ke kanaka, ʻaʻole i noho wale ke kuhikuhi o ko kākou ulu ʻana. I kēlā me kēia manawa, ua hōʻike nā haʻawina he nui nā pono o ka hoʻoikaika kino no ke kino o ke kanaka, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu ʻōnaehana pale. Ke emi nei ka hana kino i ko kākou ʻelemakule ʻana, a ʻaʻole ʻokoʻa ka ʻōnaehana pale, a ʻo ka mea a mākou e hoʻāʻo nei e hana, ʻo ia ka lohi i kēlā emi ʻana i ka hiki. Pehea e lohi ai i ka emi ʻana o ka hana kino? He ala maikaʻi loa ke kaʻa paikikala. No ka mea, hiki i ke kūlana holo lio kūpono ke mālama i ke kino o ke kanaka i ke kūlana kākoʻo i ka wā o ka hoʻoikaika kino, ʻaʻole ia he hopena iki i ka ʻōnaehana musculoskeletal. ʻOiaʻiʻo, hoʻolohe mākou i ke kaulike o ka hoʻoikaika kino (ikaika/lōʻihi/pinepine) a me ka hoʻomaha/hoʻōla e hoʻonui i nā pono o ka hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale.

FLORIDA – Hoʻomaʻamaʻa ʻo Polofesa James i nā mea holo paikikala mauna kiʻekiʻe, akā pili kāna mau ʻike i nā mea holo paikikala hiki ke hoʻoikaika kino i nā hopena pule a me nā manawa kaʻawale ʻē aʻe. Ua ʻōlelo ʻo ia ʻo ke kī pehea e mālama ai i ke kaulike: "E like me nā hoʻomaʻamaʻa āpau, inā ʻoe e hana ia mea i kēlā me kēia ʻanuʻu, e ʻae E hoʻololi mālie ke kino i ke kaomi o ka hoʻonui ʻia ʻana o ka mileage paikikala, a e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena. Eia nō naʻe, inā makemake ʻoe i ka holomua a me ka hoʻoikaika kino nui, e lohi ka hoʻōla ʻana, a e emi ana kou palekana i kekahi ʻano, e maʻalahi ai ka bacteria a me nā virus e hoʻouka i kou kino. Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki i nā bacteria a me nā virus ke pakele, no laila e pale i ka launa pū ʻana me ka poʻe maʻi i ka wā e hoʻoikaika kino ana."

Inā ʻoe e holo liʻiliʻi i ka hoʻoilo, pehea lā e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoikaika i kou palekana?

Ma muli o ka pōkole o ka lā, ka maikaʻi ʻole o ke aniau, a he paʻakikī ke hoʻopau i ka mālama ʻana i nā wahi moe i nā hopena pule, hiki ke ʻōlelo ʻia he pilikia nui ka holo paikikala i ka hoʻoilo. Ma waho aʻe o nā hana hoʻomaʻemaʻe i ʻōlelo ʻia ma luna, ua ʻōlelo ʻo Polofesa Florida-James i ka hopena he mea mau ia e hoʻolohe i ke "kaulike". "Pono ʻoe e hōʻoia e ʻai ana ʻoe i kahi meaʻai kaulike a hoʻohālikelike i kāu lawe ʻana i ka calorie i kāu hoʻolilo ʻana, ʻoiai ma hope o ka holo lōʻihi," wahi āna. "He mea nui loa nō hoʻi ka hiamoe, he ʻanuʻu pono ia i ka hoʻōla ikaika o ke kino, a he ʻanuʻu ʻē aʻe ia i ka noho kino a me ka mālama ʻana i kāu hana haʻuki."

Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ʻē aʻe mai King's College London a me ke Kulanui o Birmingham hiki i ka hoʻoikaika kino maʻamau ke pale i ka emi ʻana o ka ʻōnaehana pale a pale i ka poʻe mai ka maʻi - ʻoiai ua hana ʻia kēia noiʻi ma mua o ka puka ʻana mai o ka coronavirus hou.

Ua hahai ke aʻo ʻana, i paʻi ʻia ma ka puke pai ʻo Aging Cell, i 125 mau mea holo paikikala mamao loa - ʻo kekahi o lākou i kēia manawa i ko lākou mau makahiki 60 - a ua ʻike ʻia ua like ko lākou ʻōnaehana pale me ko ka poʻe 20 makahiki.

Manaʻo nā kānaka noiʻi hiki i ka hana kino i ka wā ʻelemakule ke kōkua i ka poʻe e pane maikaʻi aku i nā lāʻau pale a no laila e pale maikaʻi aku i nā maʻi lele e like me ka maʻi palū.