ʻO ka "hiamoe" ma waena o ke aʻo ʻana a me ka hoʻōla ʻana kekahi o nā mea nui loa i ko kākou olakino a me ke ahonui. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi a Kauka Charles Samuels o ke Kikowaena Hiamoe Kanada e hiki i ka hoʻomaʻamaʻa nui ʻana a me ka loaʻa ʻole o ka hoʻomaha lawa ke hoʻopilikia nui i kā kākou hana kino a me ke olakino.

ʻO ka hoʻomaha, ka meaʻai a me ke aʻo ʻana nā kihi o ka hana a me ke olakino holoʻokoʻa. A he ʻāpana koʻikoʻi ka hiamoe o ka hoʻomaha. No ke olakino, he kakaikahi nā ʻano hana a me nā lāʻau lapaʻau e like me ka hiamoe. ʻO ka hiamoe ka hapakolu o ko kākou ola. E like me ke kuapo, e hoʻopili ana i ko kākou olakino, ka hoʻōla ʻana a me ka hana ma nā ʻaoʻao āpau.

ʻO ka Sky Team ma mua ka hui mua ma ke ao holoʻokoʻa o ke kaʻa paikikala alanui ʻoihana i ʻike i ke koʻikoʻi o ka hiamoe i nā mea hoʻokele ʻoihana. No kēia kumu, ua hana nui lākou e lawe i nā pods moe i ke kahua i kēlā me kēia manawa a lākou e heihei ai a puni ka honua.

E hōʻemi ana ka nui o nā mea holo kaʻahele i ka manawa hiamoe a hoʻohui i nā hoʻomaʻamaʻa ikaika hou aʻe ma muli o ka nele o ka manawa. I ka hola ʻumikūmālua o ke aumoe, e hoʻomaʻamaʻa mau ana au i ke kaʻa, a i ka wā e pōʻeleʻele ana, ala aʻela au a hele i ka hoʻoikaika kino kakahiaka. Manaʻolana e hoʻokō i ka hopena i makemake ʻia i ka wā hikiwawe loa. Akā, he kumukūʻai maoli kēia no kou olakino. ʻO ka hiamoe liʻiliʻi pinepine he hopena nui ia i ke olakino, ke ʻano o ke ola, a me ka manaʻolana o ke ola, a me ke kaumaha, ka piʻi ʻana o ke kaumaha, a me ka hoʻonui nui ʻana i ka pilikia o ka hahau ʻana a me ka maʻi diabetes.

I ke ʻano o ka hoʻoikaika kino, hiki i ka hoʻoikaika kino ke alakaʻi i ka mumū ʻoi (pōkole), kahi e pono ai ka manawa hoʻōla kūpono no ke kino e mālama i kahi kaulike anti-inflammatory lōʻihi.

Ke kū nei i ka ʻoiaʻiʻo he nui ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa nui nei a nele i ka hiamoe. ʻOi aku ka mea nui, ua kuhikuhi ʻo Kauka Charles Samuel: "Pono kēia mau hui o ka poʻe i ka hoʻomaha hou aku e hoʻōla ai, akā ke hoʻomaʻamaʻa nei lākou me ka ikaika kiʻekiʻe. ʻO ke ʻano a me ka nui o ke aʻo ʻana e ʻoi aku ma mua o ka hiki o ke kino ke hoʻōla ma o ka hiamoe ʻaʻole ia e alakaʻi pū i ka emi mālie o nā pae olakino."

Hāʻawi nā ʻāpana helu puʻuwai iā ʻoe i ka ʻike i ka ikaika o kāu hoʻoikaika kino o kēia manawa. No ka hoʻoholo ʻana i ka hopena olakino a hoʻomaikaʻi paha i ka hana o kahi kau, pono ʻoe e noʻonoʻo i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino, ka lōʻihi, ka manawa hoʻōla, a me nā hana hou ʻana. Pili kēia kumumanaʻo i ka hoʻomaʻamaʻa kikoʻī a me nā papahana hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa.

Inā he Olympian ʻoe a he mea holo paikikala amateur paha; loaʻa nā hopena hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ma ka loaʻa ʻana o ka hiamoe lawa, ka nui kūpono o ka hiamoe, a me ke ʻano hiamoe kūpono.